다이어트 유산균의 효과와 선택 방법에 대해 알아보세요

1. 다이어트 유산균의 효과

 

 

• 체지방 감소: 다이어트 유산균은 체지방을 감소시켜 다이어트 효과를 도와줍니다.
• 식욕 억제: 유산균은 식욕을 억제하여 과식을 방지하고 다이어트에 도움을 줍니다.
• 신진대사 촉진: 유산균은 신진대사를 촉진하여 체내 에너지 소비를 촉진하여 체중 감량을 도와줍니다.
• 영양흡수 개선: 유산균은 영양소의 흡수를 돕고 소화기능을 개선하여 건강한 다이어트를 도와줍니다.

 

 

2. 다이어트 유산균 선택 방법

 

 

• 유산균 균주 확인: 다이어트에 도움이 되는 유산균은 Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis와 같은 균주를 포함해야 해.
• 균주 함유량 확인: 제품에 얼마나 많은 유산균 균주가 함유되어 있는지 확인해야 해. CFU(셀 수 조절)가 높을수록 효과가 더 좋아.
• 프리바이오틱스 함유 여부: 프리바이오틱스를 함유한 제품이면 더 효과적이야. 프리바이오틱스는 유산균이 잘 자라고 번식할 수 있도록 해줘.
• 공복 또는 식사 전 섭취: 어떤 시간에 복용하는 게 효과적인지 제품 섭취 시기를 확인해야 해. 공복 상태에서 복용하는 것이 더 효율적일 수도 있어.